Страницы:0 1

Анкета     

В чём ты никогда не пошёл/пошла бы на компромисс?

А в чём я никогда не пошёл/пошла бы на компромисс?

На какой компромисс придётся мне пойти, чтобы быть с тобой?

Что ты больше всего боишься потерять, пойдя на компромисс?

Какие уже согласованные компромиссы хотел(а) бы я теперь изменить?

Прошу ли я тебя о чём-нибудь таком, чего ты не можешь сделать?

Сколько ты готов(а) потерять своего, чтобы наши отношения состоялись?

Что ты не готов(а) отдать сегодня, но, может быть, отдашь позже?

Напишите письмо

В конце дня или уик-энда, посвящённого терапии, напишите своему супругу письмо, отметив в нём всё новое, о чём вы узнали, а также изложив ваши рассуждения и обещания.

Будьте крайне искренни.

Говорите правду.

Сообщите супругу, что вы в состоянии пообещать и затем выполнить. Добавьте и то, что вы хотели бы пообещать, но чувствуете себя неспособным выполнить.

Разъясните, по каким вопросам вы можете пойти на компромисс и по каким нет.

Можно также выразить свои желания. Например, написать, в чём вы хотели бы, чтобы ваш супруг был готов пойти вам навстречу.

И, наконец, можно и нужно определить границы. Например, написать, при каких обстоятельствах вы почувствовали бы, что уже не можете идти навстречу. Напоминаю вам: то, что вы делаете, — не игра. Речь идёт о жизни вашего брака. Поэтому не пишите того, в чём вы не уверены.

В моих центрах терапии письма пишутся во время сеанса, но супруги обмениваются ими только в конце. Такой метод приносит хорошие результаты. Очевидно, что проблемы могут ещё оставаться, но благодаря этим письмам взаимное обязательство улучшать отношения приобретает более официальный характер. Не забывайте о том, что в принятии различий заключается истинный секрет успешности брака. Письма, которыми вы обменяетесь и которые обсудите в присутствии терапевта, станут отправной точкой для роста ваших отношений.

Кроме того, напоминаю вам, что не следует быть жёсткими. Гибкость в браке позволяет каждому из супругов оставаться свободным и созревать в психологическом и духовном плане.

Подведём итоги

Покой в браке не даётся даром и не приходит по волшебству. Он достигается посредством долгой работы. В особенности же можно достичь его, решив забыть о пережитых разочарованиях и оценить положительные стороны брака. Никогда не забывайте о том, что вы и только вы — создатели и главные действующие лица в вашем браке. Только вы способны придать всему, что с вами происходит, такой смысл, как вы хотите.

Ещё нужно всегда иметь в виду, что, если выбирать между фактами и словами, то в конце концов больше значения имеют факты. В идеальном варианте должны быть и слово и дело; но, несомненно, именно факты помогают браку удержаться на ногах. Слова, не подтверждённые поступками, делают брак фальшивым.

Следующие рекомендации напомнят вам о том, что приносит пользу супругам, желающим улучшить свой брак.

- Никогда не ждите, чтобы изменился ваш супруг — начинайте меняться первыми.

- Проблемы всегда индивидуальны, по этому не ищите их решение вне самих себя.

- Всегда держитесь за реальность, не поддавайтесь иллюзиям и не приукраши вайте действительность.

- Присматривайтесь к супругу, как при сматривались бы к самим себе. Будьте объективными.

- Не молчите. Искренне и смиренно го ворите то, что думаете о своём супруге.

Страницы:0 1